Phụ nữ ai cũng muốn có vẻ ngoài xinh đẹp, vì vậy nhiều người sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm dưỡng da để đạt được điều này, đây thực chất là những tác động ngắn hạn trên bề mặt và không thể đối phó với vấn đề lão hóa. da, đặc biệt là đối với phụ nữ trên 30 tuổi. Việc làn da bị lão hóa theo thời gian tưởng chừng như là lẽ thường tình của quy luật tự nhiên, nhưng nếu biết cách dưỡng da, chăm sóc và bảo vệ da đúng cách thì bạn sẽ chống lại được quy luật khắc nghiệt đó. Trên thực tế, chúng có thể đạt được tốt hơn thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống. Phụ nữ ngoài 30, hãy ăn nhiều những loại “thực phẩm dưỡng da tự nhiên” này để ngăn ngừa lão hóa.
Mật ong giúp cải thiện hoạt động của các tế bào da
Mật ong là thực phẩm đặc biệt bổ dưỡnluậvaf được sử dụng từ lâu đời. Hiện nay hầu hết mật ong đều được nuôi nhân tth. Nhưng miễn là không pha trộn với các nguyên liệu khác thì hiệu quả sẽ không thua gì mật ong tự nhiên. Nguồn hoa khác nhau thì cho ra loại mật ong khác nhan. Trong mật ong có rất nhiều thành phần, và hầu hết chúng đều có lợi cho con người. Đặc biệt là các polysaccharid có trong mật ong, rất hữu ích cho việc dưỡng da của con người. Có thể giúp da mềm mại hơn và cải thiện hoạt động của các tế bào da, đặc biệt là phụ nữ ngoài 30.
Lô hội có nhiều tác dụng trong dưỡng da
Lô hội chứa nhiều mucopolysaccharide, chức năng của nó rất giống axit hyaluronic. Tác dụng dưỡng da của lô hội chủ yếu là do khả năng khóa nước mạnh. Do đó, chiết xuất lô hội được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm. Thông thường lô hội có thể ăn hoặc nghiền trực tiếp làm mặt nạ và đắp lên mặt. Dùng lâu dài có thể giữ ẩm cho da. Tuy nhiên một số người bị dị ứng với nha đam nên lưu ý hơn trong quá trình sử dụng.
Gạo đen chứa nhiều chất chống oxy hóa
Gạo đen là một loại thực phẩm màu đen hiếm có trong cuộc sống của chúng ta. Hầu hết các loại thực phẩm màu đen đều chứa nhiều chất chống oxy hóa. Gạo đen chứa thành phần anthocyanin cao giúp chống oxy hóa rất tốt. Gạo đen có thể dùng đế cháo, nếu đường huyết tương đối cao, nó cũng có thể được thay thế trực tiếp cơm. Và có thể giúp hạ đường huyết ở một mức độ nhất định. Đồng thời, gạo đen chứa nhiều nguyên tố vi lượng và khoáng chất có tác dụng bồi bổ cơ thể con người rất tốt.
Khoai lang giúp giảm các nếp nhăn, dưỡng da hiệu quả
Khoai lang tím là một loại thực vật cùng chi khoai lang vàng nhưng lại có màu sắc độc đáo, cả bên ngoài lẫn bên trong thịt đều sẫm màu màu tím. Dinh dưỡng của khoai lang tím giá trị cũng rất cao. Hiện nay nó đã được sử dụng rộng rãi trong công nghiệp chế biến thực phẩm. Khoai lang tím chứa nhiều selen và anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Tuy nhiên khoai tím phải được nấu chín trước khi ăn. Vì nó chứa nhiều tinh bột mà cơ thể con người không dễ tiêu hóa. Ăn khoai lang tím thường xuyên có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Giúp các tế bào da đàn hồi tốt hơn và duy trì độ ẩm cho tế bào.
Trà xanh chống oxy hóa cực hiệu quả
Góp mặt trong top những thực phẩm chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30 còn có sự xuất hiện của lá trà xanh. Lý do là vì trà xanh với lượng dồi dào hợp chất EGCG, chất chống oxy hóa cực hiệu quả. Không những là thành phần của nhiều loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên, uống nước trà xanh thường xuyên còn la một cách thanh lọc cơ thể, thải độc và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Xứng đáng nằm trong top những thực phẩm chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30. Hợp chất polyphenol trong trà xanh cũng là một hợp chất mạnh khác chống lão hóa rất tốt.
Hoa quả chứa hợp chất Polyphenol
Những cốc sinh tố với các loại quả này chắc chắn sẽ là thức uống bổ dưỡng và mát lành cho làn da phụ nữ. Hợp chất Polyphenol nổi tiếng với công dụng ngăn ngừa tiến trình oxy hóa. Các loại quả chứa nhiều hợp chất này là quả nam việt quất, mâm xôi, dâu tây, lựu và táo đỏ… Những loại quả ngọt này chắc chắn chiếm một suất trong top 7 thực phẩm chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30 và nên là loại quả được các chị em yêu thích. Ngoài những thực phẩm thiên nhiên giúp phụ nữ ngoài 30 có làn da trẻ khỏe thì chế độ nghĩ ngơi cũng không kém phần quan trọng.
Nguồn: ngoisao.vn